Ayurveda 101 : Vata dosha

Se familiariser avec les doshas est une première étape si on veut saisir le langage ayurvédique. 

Les doshas sont les unités fonctionnelles d'énergie: les trois énergies qui animent tout le vivant: le corps humain, les saisons, les tempéraments, et les aliments que l'on mange. 

Les doshas déterminent pour nous notre constitution physique, nos tendances et notre état d'équilibre naturel. C'est ce qu'on appelle, la Prakriti, notre nature, ou notre constitution de naissance.

Un corps à dominante Vata diffère fortement d'un corps à dominante Kapha. Le corps physique étant indissociable du mental, le tempérament est aussi influencé par la prédominance d'un ou deux doshas dans le corps.

"Vent (vata), la bile ignée (pitta) et le flegme aqueux (kapha) sont en bref les trois doshas. ils détruisent et maintiennent le corps selon qu'ils sont dans un état anormal ou non anormal.(...) Ils prédominent respectivement à la fin, au milieu et au début de la vie, le jour, la nuit et pendant la cuisson (ce que nous nommons la digestion). Le sec, le léger, le froid, le rude, le subtil et le mouvant sont les qualités de l'humeur venteuse. Le faiblement onctueux, le pénétrant, le chaud, le léger, le coulant, le fétide et le fluide sont les qualités de l'humeur ignée. L'onctueux , le froid, le lourd, le lent, le lisse, le visqueux et le statique sont les qualités de l'humeur kapha ("flegme"). (...)Le sucré, l'acide, le salé, l'âcre, l'amer et l'astringent sont les six rasa "saveurs, goûts" présentes dans les substances et chacun d'entre eux renforce le corps selon leurs ordre dans l'énumération. Les substances - employées pour la nourriture, les médicaments - sont de trois types: les "apaisantes" (qui apaisent les humeurs), les excitantes (qui excitent les humeurs) et les salubres (qui maintiennent la santé). Le "chaud" et le "froid" étant des propriétés puissantes. (...)Les dimensions défective, impropre et excessive de quoi qu'on voie, mange, touche, entende ou sente, le contact avec les saisons, les objets des sens et les activités sont les principales causes des maladies tandis que l'union correcte est la cause principale de la santé" 

Extrait de Ashtanga Hridayam 1.1.1-29

Le savoir de la vie, Florilège de l'Ayurveda

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Vata Dosha - Air & Espace

Vata est le dosha chef d'orchestre qui dirige le mouvement des deux autres doshas. Vata influence le sens et la direction des mouvements, Il faut s'assurer de le maintenir pacifié. Avant toute procédure thérapeutique, il est primordial d'apaiser Vata, car un Vata déséquilibré (vilomana= mouvement dans le sens contraire) engendre un effet nul ou néfaste de l'action thérapeutique.

Énergie fonctionnelle : Mouvement et Information

Traitement de l'information sensori-motrice & mouvements volontaires et involontaires

Qualités ou guna (l'effet du dosha en mouvement dans le corps): Froid, léger, sec, rugueux, subtil, clair, multidirectionnel

Sièges (dans quel région du corps ils sont dominants): Système nerveux, peau, gros intestin, os, lombaires (bas du dos), cuisses, bassin

Essence: Prana (vitalité/ taux vibratoire)

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Sous-doshas de Vata (fonctions spécifiques)

• Pranavata (mouvement vers le bas) présent dans le coeur, la tête, les poumons, le cerveau. C'est un mouvement responsable de la perception sensorielle, l'inspiration (souffle), le rythme cardiaque, l'ingestion de la nourriture (déglutition), du mouvement de la toux. 

• Il est aussi responsable du sentiment de joie, il gouverne la connexion coeur-tête.

• Le stress et le manque de sommeil déstabilise le mouvement de Prana Vata ce qui se traduit par de la confusion, les sens affaiblis, de l'arythmie cardiaque, l'étouffement avec l'alimentation, etc. La respiration (pranayama), le yoga & la méditation maintiennent le mouvement de Pranavata dans la bonne direction. 

• Udana vata (vers le haut) dans la région de la gorge, contrôle le mouvement de la parole et l'expire.

• Les signes d'un débalancement de Udana Vata sont la voix éteinte, les inconforts à la gorge, le bégaiement, les problèmes d'élocution, l'incapacité à s'exprimer.

• Saman vayu (circulaire) est le mouvement du système digestif; le mouvement de l'alimentation lorsqu'elle arrive dans le bol digestif, est traitée dans le petit intestin, et ensuite éliminée. 

• Lorsque le mouvement de Samana Vata est incontrôlé, ceci donne lieu à gaz, constipation, malabsorption, ballonnement etc. 

• Vyan vata (circulaire) est présent partout dans le corps, il englobe tout type de mouvements volontaires ou involontaires. Il représente le sang qui circule et l'influx nerveux partout dans le corps. Ceci affecte les contractions musculaires, l'amplitude du mouvement mais aussi la circulation des émotions. Le mouvement par du coeur et va jusqu'à la périphérie du corps et revient. 

• Lorsqu'il est débalançé, ceci est observé dans les problèmes de pression artérielle, tremblements, palpitations, anxiété, mauvaise circulation sanguine, crampes musculaires etc. 

• Apana Vayu (vers le bas) est situé dans le bassin et le colon, il est responsable du mouvement d'élimination des selles (mouvement péristaltique) et de l'urine, éjaculation, du mouvement de la menstruation et de l'accouchement. 

• Normalement, le mouvement de Apana est vers le bas, mais lorsque celui ci est débalançé, ça donne lieu à des problèmes d'élimination (constipation, sécheresse, accouchement difficile, problèmes menstruels, incontinence, vessie hyper-active etc.

Forme (dominance Vata) : Constitution frêle, irrégulière, asymétrique

• Carrure : mince

• Force physique: faible

• Texture peau : mince, tendance sèche et ridée, froide

• Texture Cheveux: Fin, sec, fragile

• Pilosité : faible

• Yeux: actifs, fuyants, sensibles à la sécheresse

• Dents: petites, minces, sensibles, translucides

• Cou : Long et fin

• Épaules: minces, vers le bas 

• Poitrine: petite

• Ventre: naturellement plat

• Articulations: sèches, craquent

Métabolisme:

• Appétit : irrégulier, dépend du contexte

• Digestion : irrégulière

• Transit : irrégulière, constipation

• Prise poids : difficile de prendre, difficile de perdre

• Sommeil : irrégulier, fragile 

Caractéristiques mentales:

• Traitement de l'information rapide, capacité de concentration faible (tendance TDA), instable

• Déséquilibre: anxiété, nervosité, peur, panique, introvertion, évitement

• Mémoire: Bonne mémoire à court-terme, mauvaise mémoire à long-terme 

• Mindset: en changement constant, aime le voyage et la découverte, la nouveauté et les expériences uniques